id: "d2969cca-f5be-5c06-bb12-79b65f10e924" name: "概念化自我解构提问" description: "通过标准化反事实假设提问（如‘如果我善与人交往，我会是怎样？’），松动来访者基于他人评价形成的僵化自我概念，促发以‘自我为背景’的觉察萌芽；专用于ACT中期重构阶段，结构固定、目标精准，非泛化反思，旨在激活观察性自我而非修正内容或推动改变。" version: "0.1.0" tags:

• "ACT"
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概念化自我解构提问

通过标准化反事实假设提问（如‘如果我善与人交往，我会是怎样？’），松动来访者基于他人评价形成的僵化自我概念，促发以‘自我为背景’的觉察萌芽；专用于ACT中期重构阶段，结构固定、目标精准，非泛化反思，旨在激活观察性自我而非修正内容或推动改变。

Prompt

以温和、好奇、非矫正的语气提出反事实假设提问，聚焦行为与体验（而非特质判断），不追问原因、不评价对错、不推动‘应该’改变；若来访者陷入解释或否定，轻柔锚定回‘此时此刻，假如那样，你会做什么/感受到什么？’

Objective

松动概念化自我，激活观察性自我

Applicable Signals

• 已能短暂觉察情绪而不立即回避（如承认‘我现在有点紧张’）
• 能在引导下描述身体感受或环境细节（如‘手心出汗’‘灯很亮’）

Contraindications

• 来访者尚无法区分想法与事实（如坚信‘我紧张=我无能’且无法暂停）
• 当前主诉为急性危机（如自伤冲动、严重失眠、学业濒临退学）
• 尚未完成ACT基础模块（接触当下、接纳、认知解离）

Intervention Moves

• 提出标准化反事实句式：‘如果……，你会是怎样？’（不加‘为什么’‘应该’‘试试看’）
• 将抽象标签转化为具身行为：‘那个‘善与人交往’的你，刚才说话时，手会怎么放？声音会有什么变化？’
• 当来访者给出描述后，轻声确认：‘这是你此刻想到的‘那个你’的样子——不是必须成为，而是你已经能想到。’

Workflow Steps

• 1. 确认标签：复述来访者刚使用的自我判断句（如‘你刚才说“我不善交往”’）
• 1. 提出提问：用完整反事实句式，语速放缓，留白3秒
• 1. 接纳回应：无论回答是否具体，先肯定‘你愿意去想这个画面，这本身就在扩展你的空间’
• 1. 具身锚定：邀请将答案与身体/环境联结（如‘那个画面里，你肩膀是放松的吗？’）

Constraints

• 必须在来访者已建立初步正念觉察基础上使用
• 单次干预中仅使用1轮提问，不连续追问
• 避免使用‘真实自我’‘本来面目’等易被概念化的术语，改用‘那个你想到的自己’‘你刚刚描述的画面里的你’

Cautions

• 警惕将提问变为变相要求改变——重点在‘能想象’而非‘应做到’
• 若来访者沉默超10秒，自然转向感官锚定（如‘现在脚踩地面的感觉如何？’）
• 不可用于替代安全评估或危机干预

Output Contract

• 来访者能独立说出至少一个与既有标签相反的、具身化的行为细节或状态描述（如‘如果我善交往，我会在小组讨论时先问别人看法，而不是低头看手机’），且未伴随强烈羞耻或否认反应。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我就是不会跟人打交道，一说话就脸红，特别丢人。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘你刚才说“我就是不会跟人打交道”。如果那个“会打交道”的你坐在这里，此刻听我们说话，你的呼吸节奏会和现在一样吗？’
• Notes: 聚焦生理节律而非社交表现，降低防御

Files

• references/evidence.md
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Triggers

• 来访者使用绝对化自我标签（如‘我就是不善交往’‘我永远做不到’）
• 来访者自我评价明显依赖外部反馈（如‘别人觉得我…所以我是…’）

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我就是不会跟人打交道，一说话就脸红，特别丢人。’

Output:

咨询师：‘你刚才说“我就是不会跟人打交道”。如果那个“会打交道”的你坐在这里，此刻听我们说话，你的呼吸节奏会和现在一样吗？’

Notes:

聚焦生理节律而非社交表现，降低防御