id: "f16a1c79-1044-5119-b08b-00d452e53472" name: "认知连续体技术" description: "一种CBT微技能，用于软化来访者极端化的自我评价，通过引导其在0–100分连续体上定位并调整自我评分，降低负性评价强度。" version: "0.1.0" tags:

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认知连续体技术

一种CBT微技能，用于软化来访者极端化的自我评价，通过引导其在0–100分连续体上定位并调整自我评分，降低负性评价强度。

Prompt

引导来访者将自我评价置于0–100分连续体上：先锚定‘最差可能’（0分）与‘最好可能’（100分）的极端描述；再共同寻找中间点（如50分）的现实例证；最后邀请来访者基于新证据重新定位当前自我评分。全程聚焦可观察行为与具体事件，避免抽象评判。

Objective

降低自动化思维的极端性

Applicable Signals

• 使用绝对化语言（如‘我彻底失败了’‘我一无是处’）
• 自我评分主观僵化且缺乏情境分化
• 对正向反馈表现出明显抵触或归因为运气/偶然

Contraindications

• 来访者处于急性危机或解离状态
• 缺乏基本现实检验能力

Intervention Moves

• 锚定极值描述
• 共构中间点例证
• 引导重新定位评分
• 验证新评分的情境适配性

Workflow Steps

• 确认当前自我评价及对应分数（如‘您现在给自己打几分？为什么是这个分数？’）
• 协同定义0分（最差可能）与100分（最好可能）的具体行为/状态锚点
• 共同识别至少两个位于30–70分区间的现实例证（强调行为、时间、情境）
• 邀请来访者在连续体上重新定位，并说明调整依据
• 检验新评分在近一周生活事件中的适配性（如‘上周哪件事更贴近您现在的25分？’）

Constraints

• 需确保来访者具备基础语言理解与数字表征能力
• 不应用于替代安全评估或危机干预

Cautions

• 避免直接否定原始评分，而应拓展评价维度
• 若连续体引发强烈羞耻或回避，需暂停并转向建立安全感

Output Contract

• 来访者能在0–100分连续体上给出更分化、更现实的自我评分（如从80分降至25分），且能用具体行为或事件支撑该新评分。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我离婚后就是个彻底的失败者，给自己打80分——差到只剩20分余地。’
• Therapist/Output: 咨询师引导其定义0分（如‘完全无法照顾孩子、被所有人抛弃’）和100分（如‘独立购房、孩子健康快乐、工作受认可’），共同找出50分例证（如‘上周独自带孩子看病并完成报销’），最终来访者将评分调整为25分，并说明：‘我确实焦虑，但也能做对事。’
• Notes: 聚焦行为锚点，避免价值评判

Files

• references/evidence.md
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Triggers

• 来访者呈现非黑即白的自我评价
• 负性自我评价分数高于70分

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我离婚后就是个彻底的失败者，给自己打80分——差到只剩20分余地。’

Output:

咨询师引导其定义0分（如‘完全无法照顾孩子、被所有人抛弃’）和100分（如‘独立购房、孩子健康快乐、工作受认可’），共同找出50分例证（如‘上周独自带孩子看病并完成报销’），最终来访者将评分调整为25分，并说明：‘我确实焦虑，但也能做对事。’

Notes:

聚焦行为锚点，避免价值评判