id: "a9ba8fc5-d2af-594a-8657-ba85586b1673" name: "认知重评引导" description: "在来访者识别出自动化思维后，引导其检验该思维的证据支持与反证，促使其生成更现实、灵活的替代性解释，从而中断负性情绪循环。适用于CBT框架下对不合理信念的即时干预。" version: "0.1.0" tags:
- "CBT"
- "自动化思维"
- "认知挑战"
- "替代性解释"
- "情绪调节"
- "认知行为疗法"
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- "来访者已识别出具体自动化思维"
- "该思维引发明显负性情绪或行为反应"
- "当前无急性危机需优先处理" examples:
- input: "同学微信回复冷淡，来访者想：‘他肯定讨厌我，以后都不会理我了。’" output: "来访者提出：‘他上周还约我吃饭；也可能他刚忙完工作很累。我上次发消息他也隔了三小时才回。’ 情绪自评从8分降至5分。" notes: "用具体过往事件和情境变量松动绝对化推断"
- input: "课堂发言后老师没点评，来访者想：‘我说得太差，老师觉得我很蠢。’" output: "来访者想到：‘老师对所有同学都只点头，没点评过任何人；而且课后有同学说我的观点有启发。’ 情绪自评从7分降至4分。" notes: "引入外部参照与行为观察，削弱自我中心归因"
认知重评引导
在来访者识别出自动化思维后，引导其检验该思维的证据支持与反证，促使其生成更现实、灵活的替代性解释，从而中断负性情绪循环。适用于CBT框架下对不合理信念的即时干预。
Prompt
- 确认自动化思维的具体内容（如：'他语气不好=我不被喜欢'）；
- 邀请来访者列举支持该想法的证据（‘有什么事实让我这么想？’）；
- 引导寻找反证或替代解释（‘有没有其他可能？过去类似情境中发生了什么？’）；
- 共同构建一个更平衡、有依据的替代性想法；
- 评估情绪强度变化（0–10分），确认新解释的可接受度。
Objective
修正自动化思维
Applicable Signals
- 来访者能清晰描述触发情境与伴随想法
- 情绪处于可对话水平（如焦虑/悲伤强度≤6/10）
- 存在可检验的经验性事实基础
Contraindications
- 来访者处于严重解离或现实检验能力受损状态
- 情绪强度过高导致无法进行理性对话
Intervention Moves
- 思维具体化
- 证据检视
- 替代解释生成
- 情绪再评估
Workflow Steps
- 确认自动化思维（聚焦一句话、可观察、可检验）
- 引导证据检视（支持性证据 vs. 反证/例外）
- 共同生成1–2个更现实、有依据的替代性解释
- 邀请来访者评估新解释的可信度与情绪变化
- 锚定微小成功（如：‘刚才你提到小学时朋友主动找你玩——这和‘没人喜欢我’矛盾吗？’）
Constraints
- 必须建立在个案概念化基础上，不脱离当前核心信念背景
- 避免直接否定来访者想法，始终以协作探索姿态推进
Cautions
- 若来访者反复陷入‘全或无’归因，需先做正常化与心理教育，暂缓挑战
- 当替代解释引发新焦虑时，应暂停并转向行为实验验证
Output Contract
- 来访者能口头陈述至少一个有依据的替代性解释，并报告情绪强度下降（主观评分降低≥2分）
Example Therapist Responses
Example 1
- Client/Input: 同学微信回复冷淡，来访者想：‘他肯定讨厌我，以后都不会理我了。’
- Therapist/Output: 来访者提出：‘他上周还约我吃饭；也可能他刚忙完工作很累。我上次发消息他也隔了三小时才回。’ 情绪自评从8分降至5分。
- Notes: 用具体过往事件和情境变量松动绝对化推断
Example 2
- Client/Input: 课堂发言后老师没点评，来访者想：‘我说得太差，老师觉得我很蠢。’
- Therapist/Output: 来访者想到：‘老师对所有同学都只点头，没点评过任何人；而且课后有同学说我的观点有启发。’ 情绪自评从7分降至4分。
- Notes: 引入外部参照与行为观察，削弱自我中心归因
Files
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.json
Triggers
- 来访者已识别出具体自动化思维
- 该思维引发明显负性情绪或行为反应
- 当前无急性危机需优先处理
Examples
Example 1
Input:
同学微信回复冷淡，来访者想：‘他肯定讨厌我，以后都不会理我了。’
Output:
来访者提出：‘他上周还约我吃饭；也可能他刚忙完工作很累。我上次发消息他也隔了三小时才回。’ 情绪自评从8分降至5分。
Notes:
用具体过往事件和情境变量松动绝对化推断
Example 2
Input:
课堂发言后老师没点评，来访者想：‘我说得太差，老师觉得我很蠢。’
Output:
来访者想到：‘老师对所有同学都只点头，没点评过任何人；而且课后有同学说我的观点有启发。’ 情绪自评从7分降至4分。
Notes:
引入外部参照与行为观察，削弱自我中心归因