id: "f0b63a99-2c8c-5fcc-8123-38867649774a" name: "最小可行行动锚定" description: "在咨询收尾阶段，引导来访者自主提出一个24小时内可执行、微小、具体、可观察且与价值目标直接联结的第一人称行为承诺，以强化承诺内化与行为启动信心。" version: "0.1.0" tags:

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最小可行行动锚定

在咨询收尾阶段，引导来访者自主提出一个24小时内可执行、微小、具体、可观察且与价值目标直接联结的第一人称行为承诺，以强化承诺内化与行为启动信心。

Prompt

在咨询收尾阶段，用开放式提问引导来访者自主提出一个24小时内可完成、具体、可观察、第一人称表述的最小行动（如'今晚整理书包去图书馆'）；不代劳、不建议、不扩大范围；若来访者模糊或回避，温和重申‘最小’和‘最容易’两个限定条件，并与其共同聚焦当前最想推进的价值方向。

Objective

促进行动启动与承诺内化

Applicable Signals

• 来访者使用‘我会…’句式表达意愿
• 来访者提及具体障碍（如刷抖音）但同步提出应对策略
• 咨询关系稳定，来访者出现轻度微笑或放松姿态

Contraindications

• 来访者处于急性危机或安全风险未评估
• 目标尚未澄清或存在多重冲突价值
• 来访者明确拒绝设定具体行动

Intervention Moves

• 开放式提问
• 简短肯定反馈
• 要素澄清性重述
• 第一人称复述邀请

Workflow Steps

• 确认来访者对目标与价值的理解（1句话简要复述）
• 提出核心问题：‘在走出咨询室的24小时内，你能做出的最小、最容易朝着实现目标方向的行动是什么？’
• 倾听并仅做简短肯定（如‘嗯’‘好’），不打断、不补充、不评判
• 若表述模糊（如‘我尽量’‘试试看’），温和邀请重述为具体动作+时间+地点/方式
• 共同确认该行动是否满足‘最小’‘24h内’‘可观察’三要素，并请来访者完整复述一遍

Constraints

• 必须发生在单次咨询结束前5–8分钟
• 行动须限定在24小时内
• 必须由来访者用第一人称主动陈述，不可由咨询师代述或补全

Cautions

• 避免将该行动等同于作业布置；强调其自发性与价值联结，而非任务要求
• 若来访者提出多个行动，只确认并锁定其中最微小、最易启动的一个作为本次锚定点

Output Contract

• 来访者用第一人称、现在时态、具体动词开头，完整陈述一个24小时内可完成、可观察的微小行动（例如：‘今晚7点前整理好书包，带上作业本去图书馆自习’）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 小G：请老师放心，我回去后就整理好书包，晚上就去图书馆上自习，下周来的时候，一定会给您汇报我的完成情况。
• Therapist/Output: 今晚7点前整理好书包，带上作业本去图书馆自习。
• Notes: 来访者主动使用具体动词（整理、带、去）、明确时间（今晚）、地点（图书馆）、行为（自习），符合最小可行行动标准。

Files

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Triggers

• 来访者已确立清晰价值目标
• 来访者表达出行动意愿但存在启动困难
• 咨询进入收尾阶段需强化行为承诺

Examples

Example 1

Input:

小G：请老师放心，我回去后就整理好书包，晚上就去图书馆上自习，下周来的时候，一定会给您汇报我的完成情况。

Output:

今晚7点前整理好书包，带上作业本去图书馆自习。

Notes:

来访者主动使用具体动词（整理、带、去）、明确时间（今晚）、地点（图书馆）、行为（自习），符合最小可行行动标准。