在人际关系冲突事件中，通过咨询师与来访者分别扮演对立角色，引导来访者观察自身情绪反应并描述自动思维。适用于CBT框架下对人际敏感问题的具身化探索。

在来访者自发反思生活经历后，协助其识别并命名典型的认知扭曲（如极端完美主义、灾难化归因），增强元认知觉察，为后续认知重构奠基。

在来访者被他人言语激怒或过度在意评价时，通过结构化提问引导其将语言/文字内容与其引申意义分离，从而与自动想法保持心理距离，增强认知灵活性。

引导来访者将想法与自我身份分离，通过元认知观察（如'我在想我很生气'）打破认知融合，适用于ACT中解离练习环节。

一种CBT微技能，用于软化来访者极端化的自我评价，通过引导其在0–100分连续体上定位并调整自我评分，降低负性评价强度。

使用带刻度的连续体线图，帮助来访者识别并修正两极化思维，将绝对化自我评价置于相对化、可变的维度中。适用于来访者出现非黑即白的自我标签（如'我是个心胸狭窄的人'）时。

通过结构化开放式提问，帮助来访者识别并松动‘只有考研成功才有价值’等绝对化、灾难化认知，引导其关注自身多维优势。适用于来访者将自我价值过度绑定单一结果时。

通过简明记忆理论讲解和具身化体验活动（如记忆力训练软件操作），挑战来访者关于‘课堂上必须记住所有内容’和‘睡眠不足必然导致记忆崩溃’的自动化负性认知，建立可训练、可改善的记忆能力观。

当来访者对人际冲突后果产生担忧且出现初步信念松动时，协同设计低风险、限时、结构化的现实沟通任务（如与室友、班主任进行≤3分钟中性提问），通过第三方实际反馈与预期反馈的对比，锚定负性中间信念的认知偏差证据。

使用成本效益分析技术识别并挑战来访者的负性中间信念，促使其评估该信念在现实中的适应性与代价。适用于来访者已识别出具体负性中间信念且具备基本认知反思能力时。

使用0–100分连续谱技术评估并松动来访者对负性自动化思维的主观确信度，通过证据探询与归因命名启动认知重评，适用于CBT第二阶段核心认知重构环节。

在第3–5次会谈中，以住院事件为锚点引入‘自动思维’概念，通过具体情境示范认知-情绪-行为联结，并运用箭头向下技术识别中间信念，辅以证据检验、替代解释、去灾难化三类苏格拉底式提问进行初步认知重构。

引导来访者在特定生活情境中识别并书面记录负性自动思维及其伴随的情绪强度，为后续认知重构提供结构化数据基础。

一组聚焦于症状归因的认知重构操作，通过对比‘真实自我’与‘疾病表现’，引导来访将思维奔逸、情绪高涨、意志减退等归因为疾病症状而非人格缺陷或现实失败，从而削弱羞耻感与自我否定。

当来访者报告难以抑制追星冲动但无现实危险时，引导其协商设定个性化时间上限，并同步具身化启动一项低门槛、熟悉可行的替代行为，以中断自动化行为链、重建行为控制感。

指导来访者每日面对镜子大声朗读自主书写的10项具体、真实、可验证的个人优点，共5遍，通过重复性言语行为与视觉自我参照激活积极自我信念，强化自我价值感与积极自我图式，以抵消完美主义倾向下的自我否定模式。

一段专用于巩固疗效的暗示学习脚本，聚焦于情绪波动发生时的即时觉察、呼吸调节、自我对话与成功体验再强化，形成自动化防复发反应程序。

在来访者已识别非理性信念且呈现中度情绪唤起（如'听起来只会更糟糕'）时，使用具身化、发展适配的隐喻（如'宝剑磨练''种子破土'）进行开放式意义重构提问，不强求理性信念产出，重在开启替代性意义空间并捕捉微小接纳信号。

在初次接触危机学生时，采用共进晚餐、饭后散步等低压力、生活化陪伴行为，同步观察非言语线索（表情、姿态）、使用开放性问题和积极倾听，以快速缩短心理距离、软化防御姿态。

针对求助者表述的抽象非理性信念（如‘我人际交往表现都很糟糕’），通过具体事件锚定、时间线拆解与行为归因澄清，促使其将泛化判断还原为可检验的具体情境，为后续认知重构奠定基础。

使用视觉化饼图工具协助来访者评估当前时间/精力分配结构，识别失衡领域，并共同设定理想生活比例目标，推动行为调整。适用于功能尚存但生活角色分配严重偏斜的来访者。

引导来访者识别并替换人际关系中的'反黄金规则'（如'我对别人好，别人就必须对我好'），代之以'像你希望别人如何对待你那样去对待别人'的合理信念。适用于存在人际期待失衡、过度付出或委屈感的来访者。

认知行为疗法 的总导航技能：汇总适用场景、总流程、子技能地图与选用规则。

心理咨询 的领域总导航技能：负责进入对应 family 的总路由。

根据用户指定的字数要求（扩写或精简），对文本进行灵活调整，在严格保持原意不变的前提下优化文本长度。

扮演人工智能辅助医生的角色，结合最新的AI工具（如医学成像、机器学习）和传统医疗方法（如体检、实验室测试）来分析病人资料，诊断症状原因。

针对App多页面场景设计资源预加载算法，要求支持页面和资源的动态发现，基于页面可达性（图结构距离）而非单纯访问频率来预测下一页面，并使用Kotlin实现代码。

用于配置Backtrader库中K线图的颜色和边框样式，满足特定的红绿涨跌及无边框需求。

编写Backtrader策略代码，确保策略运行期间当前有且只能有一个未完成订单。

编写Backtrader策略代码，处理两个可能异步出现（同时或先后）的信号，并实现平多开空、平空开多的反向持仓逻辑。

使用C#扫描指定文件夹下的所有.cpp文件，从代码内容中提取特定格式的版本号（如1.0.0），并将文件名和版本号按指定列导出到Excel表格。

编写支持std::map和std::unordered_map的通用C++模板函数，要求使用模板模板参数而非硬编码类型，处理const类型特征，并在指定时支持allocator参数且不构建临时对象。

扮演论文专家及高级文本润色专家，支持对中文文本进行学术化、文学化、诗意化或抽象晦涩化改写、扩充与润色，同时支持针对特定产品或技术搜集详细数据并进行学术转述。强调逻辑增强、情感注入、修辞手法、高级语法结构及特定哲学思想解构的应用。

精通梅花易数与六爻预测的大师，支持报数、时间起卦及多维度卦象解读。针对情感、事业、失物等问题，结合性别进行结构化、详细且专业的预测分析。

根据用户指定的坐标系和输出范围要求，使用C语言编写三轴罗盘计算方位角的函数。

提供VBA宏代码，用于批量转换Excel超链接（绝对转相对）或基于单元格内容原地批量创建指向文件/文件夹的超链接，支持自定义路径及存在性检查。

根据源时间单元格和UTC偏移量单元格，使用Excel公式计算目标时区时间。

使用Python和openpyxl遍历Excel表格的指定列，筛选包含特定关键词的行，并将匹配到的关键词添加到输出行的最前面。

根据中文素材和英文题目，撰写或润色符合字数限制、地道专业的MBA及硕士申请英文文书。

在JavaScript中将对象转换为URL查询字符串并拼接到基础URL，处理键值对的编码与格式化。

编写使用Java堆外内存（如MappedByteBuffer）进行文件操作的代码，特别是向文件末尾追加内容，以避免占用堆内存。

扮演 CentOS 7 Linux 终端，集成 Synopsys VCS 和 UVM 1.1 环境。根据用户命令返回模拟输出，严格限制为单一代码块格式，不包含解释。

利用MATLAB对已包含激励信号的电池电压电流数据进行FFT分析，计算特定频率处的电化学阻抗并绘制奈奎斯特图，包含去直流和加窗预处理。

在MATLAB中实现向量和矩阵的线性平移，平移后空出的位置补0，保持原始维度不变，并要求代码简洁。

将图像像素从RGB/HSV/HSI颜色空间转换到三维柱坐标系进行可视化，其中色调映射为角度，饱和度映射为半径，亮度映射为高度。

在MATLAB中进行矩阵计算时，必须优先使用针对整体矩阵的线性运算（如加法、乘法），避免单独提取元素进行运算。

针对二维矩阵数据，计算等高线围成的面积，过滤无效值，并将相同层级的等高线面积合并统计。

编写MATLAB程序，计算RGB图像中所有像素点到R=G=B对角线的垂直距离（非平均值），并绘制该距离的直方图。

使用Maya Python脚本将选中的多边形模型转换为细分曲面，再转换为NURBS曲面，并按U/V方向提取指定数量的等参线。

使用Python处理MuSyQ FVC数据的HDF5格式文件，包括检查数据结构、提取FVC及红蓝近红外波段、转换为TIFF格式以及进行图像可视化。